現在很多人想減肥，可能體重下去了，但是發現自己的身材還是瘦不下去，罪魁禍首其實是因為我們體內的“濕氣”太多，在我們的中醫學里面，濕氣也被叫做“濕邪”，如果體內的“濕邪”過多，則會傷及我們的陽氣，是萬惡之源， 也是造成身材臃腫的原因之一。濕氣是怎么在我們體內形成的呢，外部原因是我們生活的環境太潮濕，也會滲進身體里，經常生活在潮濕的環境里，就會中“濕毒”，然后皮膚就容易過敏，還有一個來源就是食物里面的濕氣，比如我們每天都會吃肉，然后現在經常運動的人也很少，體內就會積滿很多濕氣，久而久之就會影響我們排便，體內毒素也會越積越多，所以排濕是很重要的一件事。這3種食物能趕走“濕氣”，比紅豆薏米還管用，排濕瘦身要常吃。

     這里小編想吐槽一下冬天，北方的冬天是干冷，物理傷害，所以北方人只要多穿衣服就行了，但是南方人就比較慘了，南方冷是濕冷，冷進骨頭里的那種，因為濕氣在冬天會滲進身體里，冷得人瑟瑟發抖。濕氣到了夏天又會變成濕熱，讓人煩悶不斷，濕氣還容易讓人遭遇風濕，這種慢性疾病更是折磨人。濕氣如果堆積在我們的皮下，就造成了肥胖。所以想減肥，想身體健康，就必須要注重排走濕氣。想對抗濕氣，只能改善居住環境，和注重日常的飲食，所以大家平時出肉要適量。還有要多吃以下這3種食物。

辣椒

辣椒是祛除濕氣很好的一種食物，看看四川人，能吃辣，所以都說川渝妹子個個水靈皮膚好，身材較小，這也跟她們的日常飲食有關，因為她們能吃辣。特別是在夏天的時候，我們應該多吃辣椒，能夠有效幫助排除體內的濕氣，辣椒里面的辣椒素，對器官能起到刺激作用，胃液分泌多了，就能促進我們的消化，排汗、生熱，加快新陳代謝，這樣體內的濕氣就自然被逼出體外了，而且發汗也說明體內的脂肪被燃燒排除，所以想去濕氣，想減肥的妹子一定要能吃辣。

胡蘿卜

胡蘿卜里面的胡蘿卜素是一種很好的營養素，不但可以明目，保護我們的視力，還能中和人體內的毒素，起到潤腸通便的效果，從而達到去除濕氣的效果。而且常吃胡蘿卜對我們的肝臟也有好處，上火的時候多吃胡蘿卜也尅清熱解毒。減肥人士也該多吃胡蘿卜。

荷葉茶

荷葉茶一年四季都能喝，特別是有大肚腩的人，應該多喝喝荷葉茶，荷葉茶的功效是清熱解毒，淡滲利濕。尤其是夏天要多喝荷葉茶，因為夏天時濕氣最容易侵襲身體的時候，秋冬喝荷葉茶就有降脂的效果。

以上就是三種最能排濕的食物，效果比紅豆加薏米還要好，想減肥的更要在平時注重濕氣的排解。多運動，多出汗，飲食上也要多注意，少吃油膩的食物，肉類還是要少吃，多吃五谷雜糧哦！