西藏，是很多看重自然風光的旅行愛好者向住的地方，平均海拔在4000米以上，所以去這個地方旅游的人最注意的高反反應，這個真的不是開玩笑的，在西藏一個小小的感冒都會引發嚴重的后果，所以一個人去西藏更要注意，因為身邊沒有一個相互照顧的伙伴。

       西藏由于其特俗的地理位置，造成了這個地方高海拔，低含氧量，很多人不管身體強壯與否，到了這里都會發生高原反應，給旅途帶來不便，甚至嚴重的影響到生命健康。如果是一個人去西藏的話，這些問題則會更加的嚴峻，那么一個人去西藏，具體的要注意哪些問題呢？

1，最重要的是對于西藏高海拔環境的適應，很多人是乘飛機去西藏的，一下子有低海拔環境進入高海拔環境， 前后的差異很容易造成缺氧，導致高反。所以個人建議，最好還是乘坐火車或者自駕走318進入，這樣身體會有一個適應過程。如果時間來不及的話，乘坐飛機前往，下飛機后最好先在機場呆一會，適應一下環境。

2、切忌劇烈的運動，剛到西藏最忌的就是劇烈運動，所以千萬不要作死，高反真的不是鬧著玩的。我第一次去西藏的時候，輕微高反，拉肚子嘔吐了一天，后面才慢慢的好起來。

3、謹防感冒！謹防感冒！謹防感冒！重要的事情說三遍，在藏區感冒了，真的會非常難受，并且很有可能發生并發癥，會很危險。所以，到了西藏的第一天，最好是早點休息，酒店條件不好的話最好不要洗澡。

4、提前最好準備，紅頂天不是對每一個人都有用的，所以平時鍛煉一下還是很有必要的。

5、一定要保持通訊的通暢，尤其是一個人在藏區，這樣出了意外可以及時應變過來。

6、帶好一些預備的藥物，這個還挺有必要的。

7、每天盡量要休息好，保證充足的睡眠，吃東西不要吃太飽， 太飽了氧氣都用在了消化食物上。

大概就這么一些，可能還有一些遺漏的，大家可以幫忙補充下。