記者 張一帆 特約記者 高旭

2020年拉開序幕，對公司技術中心項目副總師周洪光來說，這將又是奔跑的一年。

從研發狂人到跑步達人，“生命不息，奔跑不止”，這是周洪光對于跑步的執著和熱愛，也是他對待人生的態度。

剛剛結束的2019年，對于跑步的周洪光也有些不同。在公司第35屆職工迎春接力賽中，他作為公司技術中心代表隊的第一棒，與隊友一起奪得了團隊第四名的歷史最佳成績。而這段與同事在研發戰線外，攜手訓練、奮力爭先的時光，也成為他的一段特別的記憶。

“跑步沒有那么簡單”

周洪光開始嘗試跑步，起初是因為身體原因，長期伏案和不健康的生活、飲食習慣讓周洪光出現了輕度脂肪肝和血脂異常，并且很容易感覺疲累，影響工作效率，這使他下定決心要通過運動進行改變。

堅持慢跑近1年，跑步小有成效：他的體重從72.6KG降低到68.5KG，體脂率從25.6%降低到19.7%，輕度脂肪肝和血脂異常徹底沒有了，身體和精神狀態也大為改觀。

周洪光欣喜于跑步帶來改變的同時也意識到：“跑步沒有那么簡單。”身為研發人員的他不禁思考：跑步中很容易受傷，膝蓋也時常疼痛，如何在沒有專業人員指導的情況下，更好地跑步呢？

“既然要做就認真去做。”周洪光迅速落實行動，像對待研發一樣對待跑步。2018年高溫假期間，他制定了長期、短期目標，做了詳盡的計劃，并利用運動手環和手機軟件分析數據，查閱相關資料研究跑步時的步頻、心率、配速、姿勢等，嘗試并找出了一種適合自己的跑步方法。逐漸地，周洪光跑步速度大大加快，距離也更長，也陸續跑完了四個半馬（半個馬拉松，約21公里）。

在摸索中，周洪光還找到了最適合自己的跑步時間：早上五點到七點。這個時間，晨曦微露，人們都還在睡夢中，忙碌還來不及找上周洪光。等到跑完步回家的路上再給妻子、兒子捎上美味的早餐，陪家人一起吃頓飯，是他一天中最幸福的時光。
周洪光本來以為跑步僅僅是一項強身健體的運動，但后來他在長期奔跑的過程中發現，跑步的價值遠遠超越了運動本身。除了能夠鍛煉身體，帶來健康的生活和更加積極的精神面貌之外，跑步還為周洪光提供了自我的空間。

“跑步是與自己獨處的最好方式，這個時間是完完全全屬于自己的。跑步的時候，我會在腦海中復盤工作中遇到的難題，或是處理一下自己的負面情緒。通常跑完十公里，大汗淋漓之后，我也感覺豁然開朗了。”

跑步的過程，也是周洪光和自己心靈對話的過程，工作上的一些新點子、策劃方案中的一些靈感，都是周洪光在跑步中想到的。有時候，在辦公室或家里想不通的事情，換個地點、換種方式也許就會“柳暗花明又一村”了。

“和更多人一起奔跑”

公司第35屆職工迎春接力賽前夕，抱著為公司技術中心在職工迎春接力賽上出一份力的想法，周洪光報名參加并順利地通過了選拔賽，和一群同樣熱愛跑步的同事們征戰賽場。

隨后便是近一個月的艱苦訓練，隊長和教練針對每一位隊員的體質和特點定下了訓練方案，并確定了交棒順序。周洪光在得知自己擔任第一棒的交接任務后，深感責任重大，他明白第一棒的名次靠前不僅會給隊友爭取極大的優勢，而且能夠鼓舞士氣，給隊友帶來信心，周洪光心中一股強烈的責任感油然而生，作為第一棒，一定要勇擔責任、做出表率，他更加努力地訓練，全力以赴地奔跑。

迎春接力賽前幾天，周洪光和隊友一起熟悉賽道，并在隊友們的建議下制定了“戰術”：前50米全力沖刺，突出重圍，占據良好位置；50-150米保持勻速，調整呼吸和步頻；坡頂時加速，以最大速度下坡；最后沖刺時加快擺臂，低頭使重心前移提升撞線速度。

12月1日凌晨4點，迎春接力賽當天。周洪光起床做準備，他感覺頭腦很清醒，狀態不錯。6點40分，周洪光開始熱身，他慢跑至第一棒起點，感覺到地面有點滑，又將加速、保持、沖刺、擺臂、交棒等細節在自己心中演練了一遍。

8時許，發令槍一聲巨響，周洪光奮力蹬腿，按照計劃，很快突出重圍，占據了有利位置，隨后他按照計劃，加快步頻，減小步幅，保持勻速爬坡的狀態，在快要上到坡頂時，發力加速沖刺，提高速度后轉入下坡，周洪光保持著自己的節奏，最終以第三名交棒的成績為隊友創造了良好的條件。
在跑步中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

參加迎春接力賽后，周洪光并沒有停止自己的步伐，他用研發人員嚴謹的思維針對自己在賽場上的表現寫了長達三千字的個人總結，詳細地記錄了訓練過程、比賽狀況、經驗反思等信息，同時也為自己規劃了下一步努力的方向，督促自己要不斷超越、不停奔跑。

“參加迎春接力賽只是一個過程，未來，我希望我能夠一直堅持著跑下去，能夠和更多熱愛跑步的人一起奔跑！”